Kettlebell Snatch
Eles são muito semelhantes aos pressionamentos e limpeza com halteres de braço único, sem
o fato de que você está indo da puxada para diretamente acima da cabeça. Você não precisa
alternar todas as repetições, mas tente fazer a mesma quantidade de repetições em cada lado.
Pontas
Aqui estão algumas dicas para fazer qualquer um desses WODs de natação.
Recupere o fôlego quando estiver fora da piscina . Se você já nadou sob coação antes, sabe
que não é divertido. Os exercícios fora da água não devem ser realizados em um ritmo tão
desgastante que você precise perder tempo recuperando o fôlego antes de voltar para a
piscina. Controle sua respiração!
Traga um tapete. A lateral da piscina pode ser escorregadia, então qualquer coisa que você
possa colocar embaixo dos pés para fazer exercícios. Sapatos também podem ajudar se você
puder colocá-los rápido o suficiente.
Se você tiver que correr para o equipamento, faça disso parte do seu treino . Você pode
precisar adicionar mais tempo aos treinos EMOM ou AMRAP, no entanto, se estiver correndo
mais do que algumas centenas de metros.
Nadador crossfit https://strongblockstraining.com/